26 septiembre, 2016

Conoce el proceso

 

Cuestionario de preparación para la actividad física

La actividad física regular es divertida y saludable, y más personas cada día llegan a ser más activas.  Ser más activo es seguro para la mayoría de las personas.  Sin embargo, algunas personas deben consultar con su médico antes de empezar un programa de ejercicios.

Conteste las siguientes preguntas.  Si usted tiene entre 18 a 69 años de edad, con este cuestionario podrá conocer si necesita recibir consejo de su médico antes de empezar a entrenar con nosotros. Si usted tiene más de 69 años de edad, y no esta acostumbrado a estar activo, entonces pregunte directamente a su médico.

El sentido común es la mejor guía para responder a estas preguntas. Por favor, lea las preguntas con cuidado y responda cada una honestamente: marque SI o NO

Preguntas:

1. ¿Alguna vez el medico le ha dicho que usted tiene un problema en el corazón, y solo debería hacer la actividad física recomendada por un medico?
No
Si

2. ¿Usted siente dolor en el pecho cuando hace actividad física?
No
Si

3. ¿Le ha dolido el pecho en el último mes cuando no esta haciendo ejercicio?
No
Si

4. Usted pierde el equilibrio a causa que de mareos, y alguna vez ha perdido el conocimiento?
No
Si

5. ¿Tiene algún problema en las articulaciones (por ejemplo, espalda, rodillas, o cadera) que pueda empeorar por las actividades físicas propuestas?
No
Si

6. ¿El medico actualmente le ha indicado tomar medicinas para la presión arterial o el corazón?
No
Si

7. ¿Sabe usted, de cualquier otra razón por la cual usted no debería hacer actividad física?
No
Si